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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球滞空的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球滞空的解答，让我们一起看看吧。
滞空能力对于打篮球来说，确实很重要，特别是对于得分后卫来说，有一个好的滞空能力，可以让你面对两人包夹，或者防守严密的情况下，得分更轻松。如何提高滞空能力呢？我把个人的实践告诉你
第一:每天练习蹲跳，数量按自身身体情况逐步提升。蹲跳可以提高个人的弹跳能力，提升大腿肌肉的伸缩性韧性。
第二：每天坚持仰卧起坐，数量按自身身体情况逐步提升。仰卧起坐可以提升腰力。想要有强势的滞空力。一定要有非常好的腰力。比如你想拉杆，没有好的腰力是不行的。
另外，个人觉得就算你有非常好的滞空力，在面对强队的对抗中，也不要随意滞空投篮，或者拉杆。因为非常容易受伤。这也就是为什么NBA中，受伤居多的都是得分后卫。
纯手打，谢谢
优点不容易被盖帽；滞空投篮的方法如下：
1要具备篮球基本功（运球、投篮、传球），具备篮球基本功后要练习投篮的稳定型，标准投篮手肘关节要垂直。
2投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性，练习弹跳可以通过沙袋跑步、或者练习蛙跳，如果都觉得类的话，可以多打篮球比赛拼抢篮板，这样可以在娱乐中增加了自己的弹跳能力。
3拥有了稳定的投篮基本功后，和适宜的弹跳滞空能力，在起跳到最高点时出手投篮，就可以做出跟高手一样的滞空投篮。
①人起跳，在最高点附近时，由于竖直方向速度很小，不容易察觉，所以给人产生停滞的感觉。
②四肢的位置变化，代替了躯干部位的竖直位移，从而产生滞空感。
仔细观察乔丹扣篮时的腿部动作，先上扬后下踢，这个细节是滞空的关键。
滞空,蛮DIAO的,关键在于多练习,坚持就是胜利.提踵练习，锻炼脚关节；单腿跳楼梯，练小腿弹跳和力量；跨步跳，锻炼掷空能力。
如果可以，你可在小腿上系一幅沙袋，重量根据你自己的承受能力，运动店里也有专卖。
最主要的还是坚持不懈的练习。
不管怎么样,有一点要提出,就是如果不是想玩专业的话,不要蹲杠铃,对身体发育不是很好.跳的高不高,前期要看天分,脚形,腿形,肌肉形,等等,然后还需要后天的努力,如果想玩专业的,就蹲杠铃吧,那个效果比较直观,但是不推荐,要是不玩专业的,就平时空闲的时候多做做体育活动,有利于身体的发育就可以了!!!下面介绍一个快速提高滞空能力的办法:把脚架在一个离地有一定高度的地方,手撑在地面上,然后，挺着吧.大家不要看着简单，其实不然，这对腰力要求是非常高的，大家做一分钟可能还不觉得，但是两分种，三分钟呢，我想大家下地的时候，腰都会直不起来的。
这里有一个很重要的地方，就是腰一定要用力崩直，那样才能起到充分的锻炼效果。
同样，练了一端时间以后，大家可以选择提高脚的离地高度或者在腰上压上重物来提高锻炼强度。注意!!注意!
!还有一种最有效的方法,可以让你在短时间内提高滞空:挖个坑，大概一米左右深。
你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。
如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能滞空多长时间!你会有意想不到的惊喜.
有一个方法可以提高滞空能力。把脚架在一个离地有一定高度的地方（建议起始高度50-60厘米），手撑在地面上，这对腰力要求是非常高的，有一个很重要的地方，就是腰一定要用力崩直，那样才能起到充分的锻炼效果。刚开始可以五分钟一次，根据具体身体承受情况选择做几次。练了一段时间以后，可以选择提高脚的离地高度或者在腰上压上重物来提高锻炼强度。 滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个，一是躲避防守者的封盖；二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。衡量滞空的指标是滞空时间。 滞空时间的定义有两种说法： ① . 运动员起跳后，从双脚都离开地面到任意一只脚接触地面的时间间隔。 ②. 运动员起跳后，从肩膀上升至最高点到肩膀明显开始下落的时间间隔。
腰腹影响你的起跳，和空中平衡感，和下落无关。你的配图乔丹，滞空时间长，1是因为他跳的是真他么高，真实数据1.06M。2是因为他的四肢协调性相当完美，起跳过程中他的小腿上扬（上抬），下落过程中小腿逐渐舒展直至落地，通过上下肢的配合，形成一个狭义上的滞空，增加位移距离。真正的滞空只和起跳高度有关，不违反物理定律。
如果我能帮助大家增加一点点小小常识，请给我一个赞，谢谢大家的鼓励！爱你们(｡･㉨･｡)ﾉ♡
到此，以上就是小编对于篮球滞空的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球滞空的5点解答对大家有用。
